隨著年紀的增長，新陳代謝真的愈來愈差了，而且肥胖好像是"美食部落客"的宿命，即使再怎麼節制也很難不長肉…
前陣子的我胖到自已都看不下去了，所以我決定要減肥…很多聽到我要減肥的人都會"很善良地"說：「璇又不胖，幹嘛減啦！」(←但通常說這些話的人都是比我瘦的人…
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在小花的部落格看到她的減肥日記後，馬上拜託小花把食譜mail給我，而小花也立刻照辦…(很好，總算有人體會我的痛了！
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這份《榮總三日減肥法》在網路上流傳已久，不過聽說榮總有出來否認…後來又說是台大的，不過台大也否認…(←幹嘛這樣，那算我的好了！)
網路上說，這份食譜具有化學效果，所以不要隨便更改，這樣吃下來，每天熱量平均都只有1000cal…
一個禮拜吃三天，另外四天回復正常飲食…(當然也不能這樣就暴飲暴食…XD)
註：
1. 餓的時候，除了無糖咖啡和茶，其他都不能偷吃哦！
2. 吐司一定要烤過，蛋一定要熟！
3. 一杯 = 8盎司 = 227g
4. 青菜只能用"鹽"or"胡椒"調味！
為了減肥期間還能保有好心情，所以我都儘量擺盤，這三天下來我才發現：原來我們家好多盤子杯子…
Day 1 - Breakfast
平常早上我鬧鐘都設8點整響，遇到人懶一點的時候就賴一下床，但是這天為了要吃早餐，所以我很"準時"地起床！(←真的很怕少吃一餐！)
我喝咖啡很容易失眠，更別說是黑咖啡了，所以我把咖啡挪到早餐喝，午餐和晚餐則改為茶類…(怕失眠的人，建議綠茶白天喝，紅茶晚上喝)
平常工作性質和生活作息的關係，我都習慣早午餐一起吃…(所以我部落格才會一堆早午餐文呀！)這天是難得吃了"早餐"，所以我覺得很飽…
而且吃完這份早餐之後，隔沒多久我就跑廁所了…(非常好~清宿便！
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Day 1 - Lunch
這份食譜的午餐都比較簡單一點…我很不愛吃"魚"，所以這一餐麵包吃的很開心，鮪魚吃的很痛苦…
吃完午餐我立刻出門工作，大概下午4點左右我肚子真的很餓…(但是我這天5點才下班…><")
下午餓到直嘆氣，我旁邊的人還問我怎麼了？(←我不曉得我嘆氣有那麼大聲說，連旁邊的人都聽到了？
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Day 1 - Dinner
晚餐的份量比較多，再加我平常晚餐本來就吃的比較簡單，所以飽到蘋果吃不完…然後因為我本來就不太愛吃冰，後來冰淇淋也是吃不完，只意思意思吃了幾口…
但是我們家凱文這天突然不用加班，我在吃減肥餐的同時他正在旁邊吃香噴噴的排骨飯…(好討厭喔！)不過我也佩服自已居然有辦法一點都不受影響！(←心中有佛，則無旁騖 XD)
(某人說：冰淇淋吃太好了吧？) 嘿呀！我知道，那個冰淇淋都可以買一個便當了，但是我減肥很可憐捏，我要吃好一點啦！
Day 2 - Breakfast
這天早上9:30要工作，所以我準時8點起床，量一下體重…嗯~不錯！有瘦…所以心情很不錯！
我本來就愛吃麵包也愛吃蛋，所以這一餐也吃的很開心…而且我發現麵包和黑咖啡好搭！黑咖啡會愈喝愈回甘…
Q：有人想知道如何才能煮出完美的水煮蛋嗎？
A：將蛋洗乾淨，取一鍋冷水，水位需蓋過水煮蛋2cm左右，加一匙蘇打粉(如果沒蘇打粉，免強可以用鹽or醋代替)，使用中火煮沸後，轉小火再滾3分鐘，接著熄火悶3分鐘，就可以煮出9分熟的水煮蛋囉！
Day 2 - Lunch
這餐份量真的很少耶！拍完照後我還把照片用line傳給芊問她：「這是人吃的嗎？
」
但吃完這餐要勉勵自已一下：已經過一半了，加油！！
不過吃完優格後下午一直放屁，好煩喔！還好凱文不在家！
Day 2 - Dinner
這餐的東西都是我愛吃的，而且冰淇淋只要吃半杯…很好！
這天的工作量不大，所以第二天沒有第一天那種飢餓的感覺…頭過身就過，明天又是美好的一天！
Day 3 - Breakfast
早餐的主食竟然只有一片餅乾？(←突然很後悔自已買這牌的鹹餅乾，也太薄了吧？)
我只好把起司放在餅乾上面烤，讓它感覺美味一點！
然後我還發現，我好像不太喜歡吃蘋果，所以只要那餐有蘋果的話，我都要吃很久！
Day 3 - Lunch
因為早餐比較晚吃，所以我午餐也比較晚吃…這餐又是我喜歡的水煮蛋和麵包，開心…
建議白吐司要買好吃的、自已愛吃的，才會讓自已減肥期間吃的開心哦！
目前台中地區我比較推的是：1.米特 2.喜盧 3.Overture
米特和喜廬的麵包口感比較帶有筋性，Overture的吐司很軟嫰，不過價格也很不簡單就是了…
1.米特創意烘焙坊：https://www.facebook.com/MitBakery
2.喜盧：http://sunry59.pixnet.net/blog/post/100725973
3.Overture：https://www.facebook.com/overturestore
Day 3 - Dinner
這餐的份量真的很多，我把餐點分兩個階段吃，先吃水果，大概過了半個小時才吃花椰菜和鮪魚…(又是討厭的鮪魚…
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註1：天冷要吃冰淇淋實在有點吃力，也可以用"全脂牛奶"代替冰淇淋哦！
註2：食譜中的鮪魚有分"一罐"和"半罐"，為了省麻煩，所以我都買市售最小罐的，把它當成"半罐"來食用…但是這天晚餐的鮪魚是要吃"一罐"，換句話說，小罐鮪魚應該是要吃兩罐才對…(不過，我討厭鮪魚，所以我還是只吃一小罐！)
這天晚上回到家已經晚上9點半，而且因為天氣真的很冷，我跟凱文說我好餓，結果凱文說他要去蒸饅頭給我吃…(←天呀！老公…你別鬧了好不好？)
忍著飢餓感，我去睡覺了…因為我知道8個小時之後，將會是美好的一天！
↑ ↑ ↑ 實施三天下來的成果，我減了1.6kg…
網路上說這份食譜認真吃的話，最多一個禮拜可以減4.5kg…不過小芊芊跟我說，以我的BMI值來說，瘦1.6kg已經很不錯了，這樣持之以恆的話，一個月至少可以瘦4kg…
前後試了三個禮拜，只不過減肥期間剛好遇到年關將近，很多尾牙、生日聚餐…都擠在一起，只好把減肥先暫停了一週，真是有點可惜…不過這樣算下來，試了3個禮拜大概瘦了有2.8公斤…
註：
1. 如果有時間，配合運動是最好的！
2. 減肥期間可以吃維他命B群來增加新陳代謝！
3. 肚子餓的時候可以多喝茶or水…(咖啡建議一天還是不要超過兩杯)！
這三天下來，除了第一天比較辛苦外，其他都在我可以忍受的範圍內…而且因為吃的簡單而且天然，感覺身體很清爽沒負擔！
過年後我們大家一起減肥哦！乖~^^
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